「ヨガをやってみたいけど、大人数もいいけど最初はプライベートレッスンでやりたい」「常温ヨガもホットヨガもどちらも楽しみたい」、そんな方には、プライベートレッスンルーム設置数No.1、常温ヨガ・ホットヨガ併設のスタジオ数No.1を誇るヨガプラスがオススメです。

都内を中心に展開するヨガプラスは、初心者から経験者まで満足できる様々なプログラムを用意しており、お客様アンケートで「効果を実感した」割合が93%と非常に満足度の高いヨガスタジオです。「身体とマインドと精神を一体とした全身性の健康を達成するために貢献すること」をミッションにかかげて、ダイエットだけでなく機能的で美しい身体をつくり上げることを目標にしており、世界4大大陸17か国50都市以上で親しまれているヨガワークスメソッドを体験できると評判のヨガスタジオでもあります。今回は、そんな世界中で愛されるヨガを楽しめるヨガプラスの特徴やレンタル、体験含む料金、口コミなどをご紹介していきましょう。

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ヨガプラスの特徴は?

ヨガプラスの特徴

  1. ヨガワークス指導者養成講座資格保有のインストラクター
  2. 特別レッスン含む豊富なレッスンプログラム
  3. 妊娠中でもできるマタニティヨガも可能

◆インストラクターの質が高い

ヨガプラスでは、冒頭で触れたように世界中で愛され、信頼されているヨガプログラム提供者であるヨガワークスのヨガを実践しています。ヨガワークスとは、1980年代後半にカリフォルニアで設立されたヨガスタジオで、今やニューヨークやシカゴなどに展開する全米最大のスタジオ系列にまで成長しています。ヨガワークスの指導者養成コースは20年以上の歴史があり、ヨガの伝統と講師たちの経験を取り入れながらどんどん進化を続けている世界最高峰の資格ともいえます。

次の内容は、ヨガワークスの資格の一部である「ヨガワークスTT(ティーチャートレーニング)200hコース」の内容です。

  • 哲学講義・ディスカッション
  • 呼吸法講義・実技
  • アジャスト法講義・実技
  • 指導法講義・実技
  • ポスチャーラボ
  • アーユルヴェーダ
  • 瞑想
  • マントラ
  • チャンティング
  • マタニティヨガ講義・実技

これらを200時間かけて行い、このあと上記のことを活かした応用実践を300時間行うことで優れた指導者を目指すようになっています。これらの厳しいトレーニングを取得した方の中には、ウィル・スミスやビョークなどのセレブにヨガを教えているShiva Reaさんや日本に陰ヨガを紹介した第一人者のPaul Grilleyさん、ヴィンヤサ・ヨガを教えて世界的に著名なヨガマスターであるSean Cornさんなどがいます。そんな世界で活躍している人も持つ資格を保有するインストラクターが教えてくれるわけですから、いかにヨガプラスのレッスンの質が高いかが分かりますね。

◆豊富なレッスンプログラム

ヨガプラスでは、次のように初心者から経験者まで満足できるよう様々なプログラムを用意しています。

<プログラム例>

レッスン プログラム 内容
グループレッスン レベル1 ヨガ初心者や基礎から学びたい人向け
レベル1.5 レベル1のポーズ+チャレンジポーズ
アシュタンガヨガ 呼吸に合わせて行うダイナミックスタイルヨガ
ヴィンヤサヨガ アシュタンガヨガに自由と創造性をプラスしたヨガ
骨盤調整 股関節の動きを良くして骨盤周りの血流を良くする
陰ヨガ 静ヨガで、日常的なヨガ練習のバランスをとる
リストラティブヨガ リラクゼーションをメインとしたヨガ
プライベートレッスン プライベートレッスン 希望のインストラクターとマンツーマン
特別レッスン ジェントルヨガ シニア向けのやさしく自立していくためのヨガ
太陽礼拝・瞑想会 集中とエネルギーを高める
ヨガピラ ヨガスタッフとピラティススタッフでレッスン
股関節チャレンジ 心地よく歩くためのレッスン
ヴィンヤサ×マインドフルネス 今を生きるここを味わうレッスン

グループレッスンの場合は、主に次のような流れでレッスンが進んでいきます。

  1. ウォームアップ(背骨を意識して動かし、背骨の輪郭を感じて繊細に動けるように準備)
  2. 太陽礼拝(呼吸とともに連続した動きを加えて血行を良くしていく)
  3. スタンディング(ヨガの基礎のポーズで深呼吸できる身体の使い方を実践)
  4. クールダウン(身体と気持ちを落ち着かせていく)
  5. シャバーサナ(仰向けの姿勢で体全体の力を抜いてリラックス)内容になっています。

プライベートレッスンの場合はマンツーマンなので、身体の悩みや改善したい点などを伝えたうえで、目標に合わせていくつかのポーズをとっていきます。そして、身体の状態に応じてアドバイスをくれます。特別レッスンは月に5回~7回程度行われ、店舗ごとに行われる内容は異なります。中にはお菓子付きやレッスン後のお楽しみ会など、会員やスタッフ同士で交流できる機会も用意されているので、楽しみが増えていいですね。

◆マタニティヨガも可能

ヨガプラスでは、次のように妊娠中でも時期に応じて様々なプログラムを用意しており、なかなか運動がしにくい期間でも楽しめるよう工夫をしています。

  • 妊娠初期 リラックスできるリストラティズポーズをメイン
  • 安定期  姿勢改善や出産に向けた足腰強化運動をメイン
  • 妊娠中全体 トラブル回避ポーズや身体の使い方など

また、妊娠の状態(妊娠週数や体調など)は人によって様々なことを配慮して、グループレッスンではなくプライベートレッスンのみの案内にしているという徹底ぶりです。かかりつけの医師の許可が必要ですが、体調に合わせてアドバイスしてくれるヨガプラスの配慮はとても嬉しいですよね。

マタニティヨガの流れですが、次のようになっています。

  1. 現在の身体の悩みや改善希望、妊娠前の身体の状態などをチェック
  2. 目標に合わせて無理のない姿勢をとっていく
  3. 希望や身体の状態に応じてアドバイス
  4. 健康的な妊娠生活や産後の健康のために目標をともに決める

産後のリカバリーレッスンも可能で、とにかく妊娠に関わることならなんでも相談できるのは心強いですね。

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レンタルや体験含む料金について

体験について

ヨガプラスでは、体験レッスン内容や料金が店舗ごとに若干異なりますので、ヨガプラス三軒茶屋スタジオの例を参考にご紹介していきましょう。体験レッスンは3種類用意されており、体験特典として「インストラクターによる簡易アセスメント」がついています。

  1. 体験A グループレッスン1回1,000円
  2. 体験B プライベートレッスン1回5,000円
  3. 体験C 60歳以上の方限定2week通い放題3,000円

体験Cのみ電話予約ですが、他はウェブでも予約が可能です。体験レッスンは受付を含めて約2時間で、持ち物は次の物を持っていけば間違いありません。

  • 運動ができるウェア(Tシャツやスパッツ)
  • 替えの下着
  • シャワー用バスタオル
  • 汗拭き用フェイスタオル
  • 水1リットル以上

メンバー料金について

ヨガプラスのメンバー料金プランも店舗によって若干異なります。

メンバー 内容 月額料金(税込)
月4 月4回のグループレッスン受講可能 9,250円
デイ月4 平日9時~18時のグループレッスン月4回受講可能 7,500円
フリー 無制限受講可能 14,800円
デイフリー 平日9時~18時のグループレッスン無制限受講可能 12,000円
プライベート マンツーマンレッスン 7,700円~
セミプライベート プライベートを2人で受講可能 4,700円~

これらに加えて、他店舗利用料が300円~利用可能なのも嬉しいですね。

レンタルについて

レンタルはバスタオルやフェイスタオル、ドリンク、ウェア、マットをそれぞれ借りることできます。

レンタル 料金(税込)
タオルセット(バス・フェイス) 100円
ヨガウェア 220円
ミネラルウォーター1ℓ 210円
ビタミンウォーター500ml 180円
マット 無料

レンタルや体験料金などは店舗によって異なる場合もあるので、自宅や職場近くのヨガプラスを是非チェックしてみてくださいね。

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ヨガプラスの口コミは?

質の高いヨガでお客さんを満足させ続けているヨガプラスの実際の口コミ(良い口コミ・悪い口コミ)を見ていきましょう!

良い口コミ

ちょっとしたきっかけで変わった30代女性の口コミ

5~6年前ほど前、汗がかけるよという理由で会社の人から誘われ、別のホットヨガスタジオに通い始めました。・・・と言っても月2~4回くらい。そのスタジオの契約形態が変わるということで半年くらい何もせず、また再開しようかなと検索してヒットしたのがヨガプラスでした。ただ、当時はとっても不真面目で月4しか行くつもりがなく、その条件にとてもひかれました。レッスン中に驚いたのは、もともと通っていたスタジオと内容が全然違ったこと。毎回同じレッスンじゃないこと。ずっと同じだと次が読めてしまうので、そういうところが合っていたのかも。ただ、そんなことは思いつつも、通う回数は月4くらいが精いっぱいでとりあえず行っている状態でした。

それが変わるきっかけは、名前を覚えてもらったこと。自分がまだまだだなと思うレッスンを受けたこと。ちょうどランニングを始め、身体を動かすことに慣れてきたのもあり、ヨガも増やそうかなと思ってフリーに変更して今に至ります。仕事で忙しい、もやもやした状態で家に帰るより、一度リセットして家に帰ることでちょっとストレスがたまりにくくなったかな?ヨガ友もできてレッスン以外でも仲良くしてもらったり、というわけで、けっこう満足している今日この頃です。 (※公式サイトより引用させていただきました。)

この方は、もともとヨガはやっていたものなかなか真面目に取り組めないでいましたが、ヨガプラスに変えて名前を覚えてもらったことがきっかけでどんどん運動するようになったようですね。このように、スタッフが親しみやすいことは通い続ける要因にもなり、人の人生を変えるお手伝いまでしてくれることが分かります。誰かと話せば気が楽になることもありますし、汗をかけばストレス解消になることもあるでしょう。今、仕事や人間関係などでモヤモヤしている人は、ヨガプラスで何かが変わるかもしれませんので、是非チェックしてみてくださいね。

徐々に身体の変化を感じている40代女性の口コミ

身体が少しでも強くなり、元気になりたいために始めてみました。まだ効果はよくわかりませんが、他の運動に比べて心拍数が上がらず息が上がることなく運動できることが良いと思いました。あと、どこでも寝てしまい大変な目によく合っていたのがなくなりました。(※公式サイトより引用させていただきました。)

この方は、始めたばかりで美肌や健康効果などはまだ大きくは実感していませんが、疲れがとれやすい身体の状態になっていることが伝わってきますね。また、他の運動に比べてゆっくりの動きなので入りやすいのがヨガの特徴で、ヨガプラスでは経験レベルや身体の状態に合わせて内容を変えてくれるのも嬉しいポイントです。この方のように徐々に変化を感じていけるでしょうから、自分を変えたい人は是非ヨガプラスのプログラムをチェックしてみてくださいね。

生きがいにもなっている60代女性の口コミ

はじめて1年半になります。はじめた頃は体調が悪かったので、大変苦しい時もありましたが、ペースをゆっくりやっておりました。血圧が安定しない日々でしたが、近ごろは安定して月4回では物足りなくなり、今月からフリーにしたらいつでも来れそうで楽しみになっています。こんな年齢で・・・本当についていけるか?とても心配ですが、頑張っています。インストラクターの先生たちがとてもやさしく接してくださるので楽しいです。 (※公式サイトより引用させていただきました。)

この方は、通い始めた当初は体調もあまり良くありませんでしたが、続けていくうちに物足りなくなるくらい元気になっている様子が見て取れますね。年齢に負けずにどんどん挑戦していく姿は輝いて見えます。このように、ただ運動をしてダイエットをするだけでなく、人のいきがいづくりまでサポートをしてくれるヨガプラスのスタッフの親しみやすさや質の高さがファンを増やす理由と言えるでしょう。今後も、幅広い年代から支持されるヨガスタジオとして、進化を続けていくことでしょう。

◆悪い口コミ

口コミは現在募集中です。

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ヨガプラスでよくある質問と回答

ヨガプラスでよくある質問とそれに対する回答をご紹介します。

体験レッスンではどのレッスンを選べいいの?

ホットヨガも常温ヨガも「プレビギナー」がおすすめで、身体の使い方やポーズで意識する部分など基本的なことを中心に学ぶことができます。一つひとつの動きを丁寧に練習していけるので、このクラスをもとにステップアップする方も多いです。「ビギナー」もありますが、このクラスは「プレビギナー」にチャレンジポーズも加わるので、1歩先というイメージです。

レッスンは各スタジオで異なりますが、体験レッスンの方で多く予約されているレッスンは受けることができない場合もあるので、希望の日時が決まったらウェブや電話で予約をしましょう。当日はレッスン開始の20分前までに来店して、体験レッスンを行った後に簡単な施設や料金などの説明があるので2時間程度見ておけば大丈夫です。

どれくらいプレビギナーを続ければビギナーに進める?

この回数だけプレビギナーを受けなければ次に進めないということはありませんが、目安として週1~2回プレビギナーを受けて3ケ月くらいした後にビギナーに進むとスムーズに行くことが多いです。ただ、これはあくまでも目安なので、自分自身のペースやインストラクターに相談して決めると良いでしょう。

全てのスタジオでホットヨガと常温ヨガがあるの?

東京の吉祥寺と人形町、銀座店は常温ヨガのみ、それ以外は両方のレッスンを開催しています。ただ、梅田店のホットヨガのみ女性専用になっているので注意が必要です。

ホットヨガは、温かい環境で汗をとにかくかいてその爽快感を感じます。体を温めるので筋肉がほぐれて伸びやすく、ポーズをより正しく取りやすくなるのが特徴です。常温ヨガは自分の体に意識を向けやすく、自分自身の力で熱をつくる身体をつくっていく特徴があります。まずは受けてみてその違いを体感してみることをオススメします。

妊娠中でもできる?

医師の許可があれば、ヨガプラス指定の同意書を提出してグループレッスンやプライベートレッスンも受けることができます。ヨガプラスではマタニティヨガもできるので、妊娠していても無理のない運動をできるのは嬉しいですよね。安定期までの休会をしたい場合には、休会までの1か月分をプライベートレッスンチケットに換算するプレゼントも行っているので、希望店舗に問い合わせてみてください。

ロッカーやシャワー、パウダールームはある?

全スタジオに男女別の更衣室に鍵付きのロッカーがあります。常温ヨガのみを開催している吉祥寺や人形町、銀座店を除いてシャワールームやドライヤー設置のパウダールームも設置しているので、ヨガを受けた後の身支度も済ませることができます。

休会や退会をしたい場合は?

休会も退会も、入会してから4カ月後から可能です。登録スタジオで手続きをする必要があるので、希望日を事前に電話で知らせましょう。また、手続きの際には会員証と署名、捺印が必要なので認め印を持っていきましょう。

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ヨガプラスの料金支払い&店舗情報

ヨガプラスの料金支払いと店舗情報についてご紹介します。店舗によって異なる場合があるので、詳細は希望店舗に確認してくださいね。

料金支払い方法

  • 現金
  • クレジットカード(VISA, Master Card)
  • 引き落とし

料金支払いは、現金とクレジットカード(入会時の費用や初月2ヵ月分費用、ウェア等の費用、ワークショップ費用など)、引き落としが利用できます。3カ月目以降の支払いはクレジットカードではなく引き落としなので注意が必要です。

クレジットカードの場合はご自身でカード会社へ分割返済の手続きを行うことで、分割払いにすることができます。

主な店舗情報

エリア 店舗 アクセス
東京 三軒茶屋 世田谷区三軒茶屋2-11-22
目黒 品川区上大崎2-13-2
横浜 横浜市西区北幸2-1-22
五反田 品川区東五反田2-2-2
吉祥寺 武蔵野市吉祥寺本町1-4-11
学芸大学 目黒区鷹番3-14-14
自由が丘 目黒区自由が丘2-9-15
新宿 渋谷区代々木2-8-3
阿佐ヶ谷 杉並区阿佐谷南3-35-19
高田馬場 新宿区高田馬場4-6-6
西葛西 江戸川区西葛西6-17-6
銀座 中央区銀座3-2-10
人形町 中央区日本橋人形町1-17-7
川越 川越市新富町2-1-4
イオンモール松本 松本市中央4-9-51
大阪 梅田B2&10階 大阪市北区梅田1-12-17
心斎橋 大阪市中央区西心斎橋1-4-5
千里中央 豊中市新地里東町1-4-2
三宮 神戸市中央区三宮町1-3-15
江坂 吹田市豊津町9-44

ヨガプラスは、東京と大阪付近に約20店舗を展開しています。店舗によって女性専用や常温ヨガのみのところもあるので、利用の際には事前にチェックしてみてくださいね。

まとめ

ヨガプラスについてご紹介してきた点をまとめると、次のようになります。

  • プライベートレッスンルーム設置数No.1、常温ヨガ・ホットヨガ併設スタジオ数No.1
  • お客様アンケートで90%以上を満足させるサービス力の高さ
  • 豊富なレッスンプログラムで、マタニティヨガも可能
  • タオルや水、ウェア、マットがレンタル可能
  • 東京と大阪付近に店舗を展開している

どの世代の方でも楽しめるような豊富なプログラムを用意しているので、運動不足の方や自分を変えてみたい方など、是非ヨガプラスのレッスンを受けて変化のきっかけにしてみてくださいね。

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